Types d'humeurs

Différents types d'humeurs

Nos humeurs ne sont pas aussi simples que nous le pensons. Il ne s'agit pas seulement de sentiments temporaires qui vont et viennent. Elles durent plus longtemps et affectent notre fonctionnement quotidien. Les humeurs sont affectées sans cause externe spécifique ou stimuli.

Différents facteurs peuvent être à l'origine de ton changement d'humeur. Les différents types d'humeurs peuvent être classés en quatre catégories, selon la façon dont elles affectent l'individu. Une humeur peut avoir un :

• Un affect positif élevé,

• un affect positif faible,

• un affect négatif élevé, et

• un affect négatif faible.

Se sentir excité ou exalté affecte positivement un individu, alors que la nervosité ou le stress l'affecte négativement. Parmi les exemples d'humeurs à faible affect négatif, on peut citer le fait de se sentir détendu ou calme. La fatigue et l'ennui sont des humeurs à faible affect positif. Les humeurs influencent chaque individu différemment. Certaines personnes les ressentent plus intensément que d'autres.

Types de causes de l'humeur

Différents facteurs peuvent influencer nos humeurs. Une humeur peut durer plusieurs heures ou plusieurs jours. Parmi les principaux facteurs d'influence de l'humeur, on peut citer :

• la personnalité,

• le moment de la journée,

• le jour de la semaine,

• le temps,

• le stress,

• activités sociales,

• le sommeil,

• l'exercice, et

• l'âge.

Personnalité - les individus ressentent la même humeur de différentes manières. Alors que certaines personnes sont profondément affectées par leur humeur, d'autres ne le sont pas. La différence d'intensité avec laquelle les individus vivent leurs humeurs peut les rendre très émotifs ou non.

Moment de la journée - nous avons des humeurs différentes selon le moment de la journée. Notre humeur est plus positivement affectée vers 10 heures du matin jusqu'à midi, après quoi elle commence à baisser progressivement. C'est en fin de soirée que l'on observe le plus d'affect négatif chez une personne.

Jour de la semaine - la meilleure façon de décrire comment un jour de la semaine peut affecter notre humeur peut être expliquée par deux mots simples - le blues du lundi. Les gens sont plus heureux le week-end et se sentent au plus bas le lundi. L'effet positif sur l'humeur augmente progressivement au cours de la semaine, du lundi au dimanche. Il commence à diminuer le dimanche. L 'humeur positive est plus basse qu'elle ne l'était le samedi, mais plus élevée qu'elle ne le sera le lundi^.2

Lamétéo - de nombreuses personnes croient que le temps qu'il fait influe sur leur humeur. C'est un exemple de corrélation illusoire, car la météo ne peut pas affecter scientifiquement l'humeur d'un individu.

Stress - le fait d'être continuellement stressé peut affecter négativement leur humeur. Cela réduira ou augmentera la productivité, mais un niveau de stress continu ou accru aura un effet négatif sur l'individu.

Activités sociales - en nous entourant de personnes que nous aimons et en passant du temps à faire des choses qui nous rendent heureux, notre humeur s'en trouve positivement affectée. Cela fonctionne dans les deux sens. Les activités que nous aimons peuvent améliorer notre humeur, et le fait d'être de bonne humeur peut nous donner envie de faire des choses que nous aimons.

Lesommeil - un sommeil de qualité est essentiel pour se sentir positif et productif le lendemain. Les habitudes de sommeil peuvent affecter l'humeur et les capacités de prise de décision d'une personne.

Exercice - faire de l'exercice aide les gens à améliorer leur humeur. Les gens se sentent énergisés et positifs après avoir fait de l'exercice. Cela résulte de la libération d'endorphines et de sérotonine, qui contribuent à améliorer notre humeur. Il contribue également à réduire le stress et l'anxiété^.3

L'âge - la population plus âgée se concentre davantage sur la positivité que la jeune génération. Cela leur permet de rester de bien meilleure humeur que la jeune génération.

Types d'humeurs sur le lieu de travail

Les personnes sur le lieu de travail ressentent principalement six types d'humeurs, qui sont :

• Les humeurs positives,
• Les humeurs négatives,
• Humeurs fortes,
• les humeurs faibles,
• les humeurs intentionnelles et
• Les humeurs inhérentes.

Humeur positive - les émotions telles que l'exaltation et le bonheur mettent les gens d'humeur positive. Cela permet d'augmenter et d'améliorer la productivité. Le fait d'éprouver une humeur positive invoque la créativité chez les gens. Ils deviennent plus serviables et utiles sur le lieu de travail.

Humeur négative - la nervosité et le stress mettent les gens d'humeur négative. Ils ont tendance à se sentir insatisfaits de leur travail, ce qui affecte leur productivité. Leur approche sera moins créative et plus élémentaire. Il devient difficile de se concentrer sur les aspects positifs du travail.

Humeur forte - un sentiment de travail acharné est considéré comme une humeur forte. Les employés travaillent pour atteindre un certain objectif lorsqu'une humeur forte est affichée parmi les collègues.

Humeur faible - des employés insatisfaits qui ne travaillent plus pour atteindre les objectifs de l'entreprise peuvent résulter d'une humeur faible. Dans ce cas, la productivité de l'entreprise diminue et le chiffre d'affaires de l'entreprise augmente.

L'humeurintentionnelle - l'entreprise ou l'équipe qui reconnaît ses objectifs et qui règle intentionnellement son humeur en conséquence pour atteindre l'objectif est connue sous le nom d'humeur intentionnelle.

Humeurinhérente - l'humeur générale ou l'approche de l'entreprise ou de l'équipe à l'égard de ses objectifs et de la concurrence est connue sous le nom d'humeur inhérente^.4

Types de troubles de l'humeur

Identifier et remarquer les troubles de l'humeur sur le lieu de travail est essentiel pour assurer la satisfaction et le bien-être des employés. Selon la nature du travail, les employés subissent différents niveaux de stress pendant des périodes variées. Cela peut les affecter à la fois mentalement et physiquement, entraînant des troubles de l'humeur. Il s'agit d'un problème sérieux sur le lieu de travail qui ne doit pas être ignoré.

Les principaux troubles de l'humeur observés chez les employés sont le trouble dépressif majeur (TDM), le trouble bipolaire (TB), la dépression et le trouble affectif saisonnier (TAS). Il est important d'identifier et de traiter les troubles de l'humeur et de s'assurer qu'ils reçoivent l'aide nécessaire.

Un collègue ou un responsable peut aider à repérer les troubles de l'humeur chez les employés s'il est informé sur ces troubles et s'il sait à quoi s'attendre. Les symptômes varient selon les individus et les troubles. Certains signes peuvent être visibles, tandis que d'autres ne sont pas faciles à repérer. Les personnes souffrant de troubles de l'humeur peuvent présenter un niveau d'énergie élevé, de l'apathie ou de la tristesse, et un sentiment de malaise. Leurs interactions avec les collègues peuvent être limitées.

En plus du tribut qu'ils prélèvent sur les employés, les troubles de l'humeur entravent la créativité des employés. Les organisations peuvent avoir tendance à négliger les problèmes des employés tant que leurs tâches sont accomplies et que les délais sont respectés. Mais à long terme, cela se traduira par de l'improductivité et un turnover de l'entreprise^.5