Quels sont les avantages de la thérapie excentrique par rapport à d'autres formes de thérapie physique?
La thérapie excentrique améliore la force musculaire, prévient les blessures et est particulièrement efficace pour le traitement des tendinopathies. Elle entraîne moins de stress articulaire, améliore le contrôle neuromusculaire et permet une récupération plus rapide. Contrairement aux autres thérapies, elle favorise l'allongement musculaire sous tension améliorant l'endurance musculaire et la flexibilité.
Quelles sont les conditions ou les blessures les plus courantes traitées par la thérapie excentrique?
La thérapie excentrique est couramment utilisée pour traiter le syndrome de la bandelette iliotibiale, la tendinopathie patellaire (genou du sauteur), les tendinopathies d'Achille, les tendinopathies d'épaule et les blessures aux ischio-jambiers. Elle est efficace pour améliorer la force musculaire et la flexibilité, favorisant ainsi la rééducation.
Comment se déroule une séance typique de thérapie excentrique?
Une séance typique de thérapie excentrique commence par des exercices d'échauffement, suivis de mouvements mettant l'accent sur la phase excentrique d'un muscle, où il s'allonge sous tension. Le thérapeute guide et ajuste les exercices selon les besoins individuels. Elle se termine par des étirements et un refroidissement pour prévenir les blessures.
Quelles sont les précautions à prendre lors de l'exécution d'exercices de thérapie excentrique?
Les précautions à prendre incluent commencer avec une charge légère pour éviter les blessures, s'assurer d'un bon échauffement, maintenir une technique correcte durant l'exercice et suivre les recommandations d'un professionnel de santé pour adapter les exercices selon ses capacités physiques et conditions médicales préexistantes.
Quel est le rôle de la thérapie excentrique dans la réhabilitation après une chirurgie?
La thérapie excentrique aide à renforcer les muscles et à améliorer leur flexibilité après une chirurgie, en réduisant le risque de récidive de la blessure. Elle favorise la réparation des tissus en augmentant la tolérance musculaire aux charges, ce qui accélère la récupération fonctionnelle.
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