Émotions primaires

"Ma mâchoire est tombée par terre !" Cette expression courante désigne universellement un sentiment de surprise. Bien que nous fassions tous l'expérience de ce monde de manière radicalement différente, nous pouvons trouver un terrain d'entente dans la manière dont nous exprimons et percevons nos émotions primaires.

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Table des mateères
    • Nous définirons les émotions primaires.
    • Nous discuterons de la différence entre les émotions primaires et secondaires.
    • Nous verrons des exemples d'émotions primaires, suivis d'un tableau des émotions primaires.
    • Nous examinerons les différentes théories et les concepts des émotions primaires en psychologie.

    Définition des émotions primaires

    L'émotion est l'une des caractéristiques les plus importantes de la nature humaine. Nos émotions nous aident à survivre, motivent notre comportement et nous fournissent des informations précieuses lorsque nous interagissons avec les autres. L'expression des émotions chez l'homme et les animaux de Charles Darwin a posé le cadre de la croyance largement partagée selon laquelle les humains possèdent des émotions universelles. En 1960, après une série d'expériences sur les émotions et les expressions faciales, Paul Ekman a identifié six émotions primaires ou fondamentales.

    Les émotionsprimaires (ou émotions de base) sont les émotions de base ressenties par les humains, notamment la colère, la peur, le dégoût, la tristesse, le bonheur et la surprise.

    Les émotions primaires sont universellement reconnues, ce qui signifie que tous les humains naissent avec la capacité de reconnaître ces émotions, à l'exception de ceux qui souffrent de troubles du développement tels que les troubles du spectre autistique. Même les bébés pleureront si quelqu'un crie et est en colère ou souriront lorsqu'ils verront quelqu'un de joyeux et souriant.

    Les émotionsprimaires sont nos réactions automatiques dans une situation donnée, et sont généralement associées à des expressions faciales et à des réponses physiologiques qui sont similaires d'une personne à l'autre et d'une culture à l'autre. Les expressions faciales permettent d'exprimer nos émotions primaires sans avoir recours à la communication verbale. Bien que les émotions primaires soient fondamentalement universelles, elles peuvent varier en intensité et ne se produisent pas toujours de façon isolée. Nous pouvons ressentir de la colère et de la peur lorsque quelqu'un nous coupe la route dans la circulation, ou de la tristesse et du dégoût lorsque nous voyons des injustices raciales aux informations.

    Émotions primaires et secondaires

    Les émotions primaires, surtout selon les termes de Darwin, sont loin de représenter la totalité de l'expérience émotionnelle des êtres humains. De nombreuses émotions primaires sont suivies d'émotions secondaires ou d'émotions complexes.

    Les émotionssecondaires (complexes) sont les sentiments qu'une personne éprouve en réponse à ses sentiments.

    En d'autres termes, les émotions secondaires sont nos sentiments à propos des sentiments. Contrairement aux émotions primaires, les émotions secondaires ne sont pas naturelles. Elles sont apprises soit par des influences familiales, soit par des influences sociales. Par exemple, si une personne a été réprimandée dans son enfance chaque fois qu'elle était triste et qu'elle pleurait, elle peut ressentir de la honte ou de la peur plus tard dans sa vie parce qu'elle se sent triste et qu'elle a envie de pleurer.

    Le traitement cognitif est nécessaire pour les émotions secondaires, alors que les émotions primaires ne nécessitent pas de seconde réflexion. Les émotions primaires sont fortes mais ne durent pas longtemps, alors que les émotions secondaires peuvent durer longtemps et même s'intensifier avec le temps. Elles peuvent être composées de plusieurs autres émotions en une seule, ce qui les rend moins identifiables. En outre, les émotions secondaires, contrairement aux émotions primaires, ne sont pas les mêmes d'une personne à l'autre et d'une culture à l'autre. Parmi les exemples d'émotions secondaires, on peut citer la culpabilité, la frustration, les remords, le ressentiment et la confusion.

    Robert Plutichk, un psychologue, a proposé huit émotions primaires : la colère, la peur, la tristesse, la surprise, le dégoût, la joie, l'anticipation et la confiance.

    Voyons quelques exemples de ces six émotions primaires.

    La colère

    La colère est un état émotionnel dans lequel une personne se sent maltraitée ou empêchée de poursuivre un objectif. À l'extrême, la colère peut être l'une des émotions les plus dangereuses, et a le potentiel d'invoquer un comportement violent. L'injustice, la trahison, le rejet, le fait d'être blessé ou de voir quelqu'un blessé, ou même la colère d'une autre personne peuvent nous mettre en colère. Une personne qui se sent en colère peut crier, transpirer, serrer la mâchoire ou les poings, ou gonfler la poitrine pour paraître plus grande.

    Expressions faciales de la colère :

    • Lèvres serrées
    • Regard dur/yeux écarquillés
    • Sourcils tirés vers le bas et rapprochés

    La peur

    L'une de nos émotions les plus primitives est la peur. Bien que la peur ait souvent des connotations négatives, elle est essentielle à notre survie en tant qu'espèce ; c'est elle qui déclenche notre réaction de lutte ou de fuite. Nous ressentons la peur en réponse à une menace émotionnelle, physique ou psychologique. Ces menaces peuvent être réelles ou imaginaires. Sans la peur, nous risquons de ne pas savoir quand nous devons faire face à des menaces potentielles. Une plus grande capacité à faire face réduit l'intensité de la peur. Une peur constante peut finir par devenir une anxiété chronique, ce qui peut entraîner d'autres troubles.

    Expressions faciales de la peur :

    • Paupières inférieures tendues
    • Paupières supérieures soulevées
    • Mâchoire tombante / lèvres étirées vers l'arrière
    • Sourcils relevés

    Fg. 3 La tristesse signale un besoin de réconfort, Freepik.comFg. 1 La peur est l'une de nos émotions les plus primaires.

    Le dégoût

    Le dégoût naît souvent d'un sentiment de répulsion ou d'aversion à l'égard de quelque chose. L'intensité de ce sentiment peut varier d'une légère aversion à une réaction extrême. Les choses offensantes, toxiques ou contaminantes sont les plus susceptibles de provoquer un sentiment de dégoût. Du point de vue de l'évolution, le dégoût a pour but de nous éloigner des substances ou des situations nocives. Certains déclencheurs de dégoût sont généralement vrais pour la plupart des gens, comme l'odeur corporelle. Cependant, d'autres peuvent être influencés par l'individu ou la culture. Certains sentiments de dégoût ne sont pas immédiatement présents à la naissance. Avant l'âge de quatre à huit ans, les enfants éprouvent souvent du dégoût plutôt que du dégoût.

    Expressions faciales du dégoût :

    • Lèvre inférieure légèrement saillante
    • Lèvre supérieure en forme de "U" renversé
    • Nez plissé
    • Sourcils abaissés

    Fg. 3 La tristesse signale un besoin de réconfort, Freepik.com

    Fg. 2 Qu'est-ce qui te dégoûte ?

    La tristesse

    La tristesse est une émotion qui se caractérise par le désespoir, la déception ou le chagrin qui peut être déclenché par la perte d'une personne ou d'un objet apprécié. Si la tristesse est une émotion universelle que tout le monde éprouve, ses causes sont souvent personnelles et culturelles. En d'autres termes, ce qui rend une personne triste peut ne pas en affecter une autre de la même façon.

    La tristesse joue un rôle important en soulignant les moments où nous avons besoin de réconfort ou de soutien. La tristesse est une émotion durable. Cependant, si elle devient chronique et commence à interférer avec la vie quotidienne, elle est plus précisément caractérisée comme une dépression.

    Expressions faciales de la tristesse :

    • Les yeux regardent vers le bas/les paupières baissées
    • Les coins des lèvres sont tirés vers le bas
    • Sourcils relevés et rapprochés

    Fg. 3 La tristesse signale un besoin de réconfort, Freepik.com

    Fg. 3 La tristesse signale un besoin de réconfort.

    Le bonheur

    Le bonheur, un état émotionnel agréable caractérisé par des sentiments de plaisir, de satisfaction et de contentement, est la plus désirable des six émotions primaires. Le bonheur peut être universel ou personnel et il est ressenti par nos sens. Lorsque les gens éprouvent du bonheur, ils décrivent souvent la sensation comme étant légère, énergique ou chaleureuse. Il peut signaler la convivialité avec les autres, ainsi que communiquer que nous ne sommes pas une menace.

    Expressions faciales du bonheur :

    • Yeux froncés/rides autour des yeux
    • Montée des joues
    • Sourire avec les lèvres tirées vers l'arrière et les dents apparentes

    Surprise

    La surprise est un état émotionnel qui fait suite à la rencontre avec des stimuli soudains ou inattendus. Elle est brève, inattendue et peut être positive ou négative. Cette émotion est censée nous aider à identifier ce qui se passe et à savoir si nous sommes en danger ou non. Si d'autres émotions peuvent également être brèves, la surprise l'est toujours . En quelques secondes, nous comprenons ce qui se passe et ressentons une autre émotion, ou pas du tout. Il ne faut pas confondre la surprise avec l'effroi, qui est davantage un réflexe physique qu'une émotion. Par exemple, si nous sommes surpris, nous pouvons sursauter ou haleter.

    Expressions faciales de la surprise :

    • Mâchoire tombante
    • Paupières supérieures relevées (inférieures neutres)
    • Sourcils relevés mais non rapprochés

    Tableau des émotions primaires

    Nous décrivons nos émotions à l'aide de plusieurs mots ou descriptions différents. Cependant, ces mots se résument généralement à une ou plusieurs des six émotions primaires. Tu trouveras ci-dessous un tableau présentant quelques exemples.

    Colère

    Irritabilité

    Frustration

    Amertume

    Humiliation

    Le ressentiment

    Tristesse

    Chagrin

    Négligence

    Culpabilité

    Regret

    La solitude

    Peur

    L'anxiété

    La panique

    Nerveux

    Appréhension

    Accablé

    Dégoût

    Mépris

    dégoût

    Horrifié

    Révolté

    Déception

    Bonheur

    Joie

    Contentement

    Plein d'espoir

    Enjoué

    Puissant

    Surprise

    Perplexe

    Étonné(e)

    Choqué

    Enthousiaste

    Stupéfait

    Les émotions primaires en psychologie

    Une poignée de psychologues remettent en question l'existence même des émotions primaires. Ils affirment que les émotions primaires ne sont pas des émotions, mais plutôt des éléments constitutifs de traits psychologiques plus complexes. En outre, siles six émotions primaires identifiées sont acceptées par de nombreux psychologues, d'autres ont identifié d'autres émotions primaires. Par exemple, Carroll Izard (1977) a identifié dix émotions primaires qu'il a trouvées les plus présentes pendant la petite enfance. Ces émotions étaient principalement basées sur les expressions faciales.

    Elles comprennent :

    • la colère

    • la peur

    • la joie

    • Le dégoût

    • Intérêt-Excitation

    • Contenu

    • Honte

    • Surprise

    • Culpabilité

    • Joie

    L'observation des expressions faciales peut donner aux thérapeutes un aperçu des expériences émotionnelles de leurs clients. De plus, comme nous l'avons mentionné, les émotions primaires sont souvent accompagnées de réponses physiologiques distinctes. Un thérapeute peut utiliser cette connaissance pour aider les clients ayant une faible conscience émotionnelle à identifier leurs sentiments. Une poitrine serrée peut être synonyme de peur ou d'anxiété. Un estomac qui bat la chamade peut être synonyme de joie ou d'excitation.

    Le traitement et l'identification des émotions primaires et secondaires peuvent être un outil important pour aider à faire face à ses émotions. En comprenant nos émotions primaires, nous pouvons mieux comprendre ce vers quoi nous devrions tendre et ce dont nous devrions nous éloigner. Les émotions primaires sont des réactions à une menace ou à une opportunité. Pour traiter les émotions primaires, il peut être utile d'identifier d'abord ce qui a déclenché cette émotion. Ensuite, en étant présent et attentif au moment présent, nous pouvons découvrir pourquoi cette émotion primaire a été déclenchée.

    Il faut adopter une approche différente pour faire face aux émotions secondaires et les traiter. Tout d'abord, il peut être utile de comprendre les faits de la situation et d'ajuster ses pensées pour refléter la vérité. Souvent, nos émotions secondaires sont ancrées en nous en raison d'expériences passées ou même de traumatismes. Cela peut entraîner une incapacité à voir une situation de façon objective. Il est préférable de ralentir et de trouver un moyen de résoudre le problème. Identifier les émotions primaires qui composent nos émotions secondaires peut améliorer notre connaissance de soi.

    Émotions primaires - Points clés

    • En 1960, après une série d'expériences étudiant les émotions et les expressions faciales, Paul Ekman a identifié six émotions primaires ou fondamentales : la colère, la peur, le dégoût, la tristesse, le bonheur et la surprise.
      • Lacolère est un état émotionnel dans lequel une personne se sent maltraitée ou empêchée de poursuivre un objectif.
      • L'une de nos émotions les plus primaires est la peur. Bien que la peur ait souvent des connotations négatives, elle est essentielle à notre survie en tant qu'espèce, et c'est elle qui déclenche notre réaction de lutte ou de fuite .
      • Latristesse est une émotion qui se caractérise par le désespoir, la déception ou le chagrin qui peut être déclenché par la perte d'une personne ou d'un objet précieux.
      • Ledégoût découle souvent de sentiments de répulsion ou d'aversion à l'égard de quelque chose.
      • Lebonheur, un état émotionnel agréable caractérisé par des sentiments de plaisir, de satisfaction et de contentement, est la plus désirable des six émotions primaires.
      • Lasurprise est un état émotionnel qui fait suite à la rencontre avec des stimuli soudains ou inattendus.
    • Les émotionsprimaires sont nos réactions automatiques dans une situation donnée et sont généralement associées à des expressions faciales et à des réponses physiologiques qui sont similaires d'une personne à l'autre et d'une culture à l'autre.
    • Les émotionssecondaires (complexes) sont les sentiments qu'une personne éprouve en réponse à ses sentiments. Un traitement cognitif est nécessaire pour les émotions secondaires, alors que les émotions primaires ne nécessitent aucune seconde réflexion.
    • Carroll Izard (1977) a identifié dix émotions primaires qu'il a trouvées les plus présentes pendant la petite enfance.
    Questions fréquemment posées en Émotions primaires
    Quelles sont les émotions primaires en psychologie?
    Les émotions primaires en psychologie sont généralement la joie, la tristesse, la peur, la colère, le dégoût et la surprise.
    À quoi servent les émotions primaires?
    Les émotions primaires servent à répondre rapidement à des situations importantes pour la survie, favorisent les interactions sociales et influencent les processus cognitifs.
    Comment se forment les émotions primaires?
    Les émotions primaires se forment en réponse à des stimuli externes ou internes et résultent des processus neurobiologiques.
    Peut-on contrôler les émotions primaires?
    Contrôler les émotions primaires est difficile car elles sont automatiques, mais on peut apprendre à mieux les gérer et agir sur leur manifestation.

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    Bien que ____ ait souvent une connotation négative, elle est essentielle à notre survie en tant qu'espèce et c'est ce qui déclenche notre réaction de lutte ou de fuite.

    _______ est un état émotionnel dans lequel une personne se sent maltraitée ou empêchée de poursuivre un objectif.

    _________ est souvent le résultat d'un sentiment de répulsion ou d'aversion à l'égard de quelque chose.

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