Émotion et Motivation

Définition de l'émotion et de la motivation en psychologie

Une émotion est un sentiment psychologique interne très complexe qui modifie directement notre humeur, mais qui peut aussi avoir un impact sur nos pensées, notre comportement et nos manières. Certaines émotions courantes sont la tristesse, la colère, le bonheur ou la satisfaction. La motivation ou la pulsion est le désir ou le besoin d'accomplir des objectifs ou certaines tâches qui peuvent être difficiles ou non. Tu te demandes sans doute quel est le lien entre les émotions et la motivation ?

Bonne question ! Nos émotions influencent notre capacité à atteindre nos objectifs et à répondre à nos attentes. Bien que cela puisse conduire à un résultat fort pour la croissance personnelle, il est possible que de fortes émotions négatives aient un impact négatif sur notre motivation.

Fg. 1 Personnes qui réussissent, pixabay.com

Le fonctionnement des émotions et de la motivation en psychologie

Les émotions et la motivation sont beaucoup plus complexes qu'il n'y paraît à première vue. Pour ressentir une émotion, lesystème limbique de notre cerveau est mis à contribution. Pendant que les parties du système limbique traitent une émotion pour que nous la ressentions, notre cerveau est également influencé par les neurotransmetteurs . Le cerveau libère alors des neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, qui nous envoient une réponse sur ce que nous devons ressentir dans notre corps.

En ce qui concerne la motivation, nous pouvons imaginer nos désirs et la façon dont nous voulons les réaliser. Si quelqu'un veut fermement quelque chose, il se battra contre de nombreuses émotions, bonnes ou mauvaises. La motivation a été étudiée sous de multiples angles en psychologie, mais il n'existe pas d'explication parfaite de ce qui enflamme ce désir intérieur et cette volonté d'accomplir nos objectifs.

Types de motivation

Tu peux classer la motivation en deux catégories de base.

La motivation extrinsèque

La motivation extrinsèque est la motivation que tu obtiens par l'intermédiaire d'autres personnes. Quelqu'un pourrait peut-être te mettre au défi ou questionner/tester tes capacités pour augmenter ta motivation.

Motivation intrinsèque

La motivation intrinsèque est la motivation que tu ressens de l'intérieur. La plupart du temps, il s'agit de quelque chose que tu aimes ou que tu veux faire, indépendamment de toute gratification ou récompense.

Théories sur les émotions et la motivation

De multiples théories ont été étudiées sur la base des émotions et de la motivation. Tu trouveras ci-dessous cinq des théories les plus populaires concernant les émotions et la motivation.

La hiérarchie des besoins de Maslow

La hiérarchie des besoins de Maslow est probablement quelque chose dont tu as déjà entendu parler. Dans la théorie de Maslow, il y a cinq niveaux de réalisation: les besoins physiologiques, les besoins de sécurité, l'amour et l'appartenance, l'estime et l'accomplissement de soi. Il affirme que nous basons chaque comportement sur ces cinq piliers et que nous ne pouvons pas passer au niveau suivant sans satisfaire les besoins inférieurs. Cette théorie affirme que la motivation est basée sur les besoins plutôt que sur les désirs.

Théorie du renversement (dynamique de la motivation, des émotions et de la personnalité)

La théorie de l'inversion est une interprétation complexe des théories de base de la psychologie concernant la motivation et les émotions. En termes simples, nous ne pouvons ressentir de l'excitation qu'en ayant de l'anxiété. Cela peut être vrai dans de nombreux scénarios, en particulier si nous sortons de notre zone de confort pour faire quelque chose de nouveau. À chaque émotion agréable correspondrait une émotion désagréable.

Une analyse plus approfondie de la motivation dans cette théorie, à savoir la métamotivation, prend en compte la croissance et le développement d'une personne. Si deux personnes sont confrontées au même scénario ou à la même situation, elles ressentiront ou réagiront probablement différemment, ce qui réfute la plupart des autres théories en psychologie.

Théorie ERG

La théorie de l'ERG est une représentation plus poussée de la hiérarchie des besoins de Maslow. Elle comprend les mêmes niveaux qu'une personne peut atteindre au cours de sa vie, avec les mêmes cinq piliers. Cependant, la théorie ERG propose que tu n'aies pas à suivre la hiérarchie des besoins dans l'ordre. Tu peux réussir dans différents domaines de ta vie sans commencer par le bas.

Effet Hawthorne

L'effet Hawthorne suggère que lorsque les gens savent qu'ils sont observés, ils font plus d'efforts pour réussir. Cependant, cette théorie n'a été prouvée que lorsque les individus font partie d'une étude expérimentale. Les employés, les athlètes et leurs pairs sont motivés pour travailler dur afin de dépasser leurs limites dans de telles situations.

Théorie de l'évolution

La théorie de l'évolution est l'une des plus anciennes théories en psychologie, et contient de nombreuses failles qui ont été révélées au fil des ans. Elle suggère que nos comportements sont instinctifs et ne sont pas influencés par notre volonté. Par exemple, la volonté d'un parent de s'occuper d'un bébé peut être considérée comme un instinct motivant. Cependant, les instincts sont très complexes et ne sont pas toujours à l'origine de notre motivation.

Perspectives cognitives sur les émotions et la motivation

Les perspectives cognitives sur l'émotion et la motivation suggèrent que nous sommes motivés par nos pensées et nos croyances. D'un point de vue cognitif, nous pouvons voir que nos comportements sont très probablement basés sur nos processus mentaux et nos pensées. Par exemple, si nous croyons que quelque chose est vrai, comme une croyance culturelle ou religieuse, nous transformons mentalement cette croyance en motivation pour satisfaire le besoin que nous cherchons à combler.

Attitudes, motivations, émotions et traits de caractère

Voyons comment les attitudes, les motifs, les émotions et les traits de caractère contribuent aux émotions et à la motivation. Bien que ces sujets soient tous interconnectés, le fait de les explorer individuellement permet d'expliquer les émotions et la motivation à un niveau plus profond.

Les attitudes

Les attitudes se manifestent souvent par des émotions qui sont directement liées à nos pensées et à nos comportements. Si nos attitudes sont positives, nous serons probablement plus engagés dans la réalisation de nos objectifs. Si nous sommes plus déterminés à atteindre nos objectifs, nous serons probablement toujours motivés pour réussir. En revanche, si nos attitudes sont constamment négatives, il est fort probable que nous n'atteindrons pas les objectifs que nous nous sommes fixés.

Motivations

Les motivations sont essentiellement le raisonnement qui sous-tend nos comportements. Nos motivations sont un ensemble de raisons personnelles qui nous poussent à nous engager dans certaines tâches. Ils constituent la base sous-jacente pour fixer nos objectifs et accroître notre motivation à persévérer.

Les émotions

Comme nous l'avons exploré ci-dessus, les émotions sont des sentiments internes qui régulent notre humeur par le biais de diverses fonctions cérébrales. Un bon exemple de réaction émotionnelle à quelque chose pourrait être le mode"lutte ou fuite" que ton corps adopte lorsqu'il détecte un danger. Souvent, la lutte ou la fuite peut se produire lorsque tu fais quelque chose d'inconfortable ou de stressant. Cette forte émotion peut servir de base à notre motivation ou avoir un impact négatif sur notre dynamisme.

Traits de caractère

Les traits de caractère sont les caractéristiques qui nous définissent. En définissant tes traits de caractère, tu pourras mieux te fixer des objectifs. Cela vaut la peine de dresser une liste de traits personnels et de voir en quoi ils te sont bénéfiques. Tes capacités uniques ne se comparent pas à celles d'autres personnes qui pourraient faire les mêmes choses ou des choses similaires. Établir une routine quotidienne peut aussi t'aider à améliorer et à développer des caractéristiques personnelles que tu n'aurais peut-être pas remarquées autrement.