Mémoire

Quelle est la définition de la mémoire ?

En psychologie, la mémoire est définie comme le fait d'absorber des informations du monde, de les traiter et de les stocker, puis de les récupérer à une date ultérieure. La mémoire se compose donc de trois éléments principaux : l'encodage, le stockage et la récupération.

L'encodage consiste à coder les informations que nous recevons de nos sens afin que le cerveau puisse les stocker. Les différents types de mémoire utilisent diverses formes d'encodage. Par exemple, la mémoire à court terme utilise principalement l'audition pour coder les informations, comme lorsque tu répètes à haute voix un numéro de téléphone jusqu'à ce que tu t'en souviennes .

Types de mémoire

Nous décrirons ici trois types fondamentaux de mémoire : la mémoire sensorielle, la mémoire à court terme (MCT) et la mémoire à long terme (MLT).

La mémoire sensorielle

Les sens détectent les informations du monde qui nous entoure et entrent d'abord dans la mémoire sensorielle, qui stocke une brève impression des stimuli détectés. Les mémoires sensorielles reçoivent constamment des informations, mais la plupart de ces informations ne sont pas prises en compte et restent très brièvement dans la mémoire. Elles sont ensuite remplacées par de nouvelles informations. Si tu prêtes attention à l'une de ces informations reçues, elle entre dans la mémoire sensorielle. La durée de la mémoire sensorielle est concise, ¼à ½ de seconde. La mémoire sensorielle possède des magasins sensoriels différents pour chacun des sens afin d'encoder les informations reçues, ainsi un goût est stocké comme un goût, un toucher est stocké comme un toucher, etc.

Mémoire à court terme

La mémoire à court terme est le stockage de la mémoire disponible pendant une courte période seulement (environ 30 secondes). La mémoire à court terme peut stocker sept éléments +/- 2 (la mémoire à court terme d'une personne peut donc stocker neuf éléments tandis qu'une autre personne peut en stocker cinq). Les informations à retenir doivent être continuellement répétées, principalement en les répétant mentalement ou à voix haute, afin qu'elles ne soient pas perdues dans la mémoire à court terme. Cependant, les informations existantes dans le STM peuvent être oubliées en raison de l'arrivée de nouvelles informations. C'est ce qu'on appelle le déplacement.

Mémoire à long terme (MLT)

La durée et la capacité (ce que la MLT peut stocker) sont illimitées. Il existetrois types de MLT : la mémoire épisodique, la mémoiresémantique et la mémoire procédurale.

Lamémoire épisodique est la mémoire des événements de ta vie. Par exemple, ce que tu as fait pour ton 16e anniversaire, tout ce que tu as fait pendant tes vacances en Italie. La mémoire épisodique contient des informations sur ce qui s'est passé, quand et où un événement s'est produit.

Lamémoire sémantique est l'ensemble des connaissances que tu as acquises tout au long de ta vie. Par exemple, la capitale de la France est Paris.

Mémoire procédurale: la mémoire procédurale est le souvenir que tu as de la façon de faire les choses, comme faire du vélo ou jouer du piano.

Fig 1. - La Tour Eiffel, sachant que Paris est la capitale de la France, est un exemple de mémoire sémantique.

Modèles de mémoire en psychologie

Il existe deux grands modèles de mémoire que tu dois connaître. Il s'agit du modèle de mémoire à plusieurs étages et du modèle de mémoire de travail. Tu trouveras ici un résumé de ces modèles.

Modèle de mémoire à plusieurs niveaux

Richard Atkinson et Richard Shiffrin ont proposé l'un des premiers modèles de mémoire, le modèle multi-store de la mémoire (MSM), en 1968. Le MSM suggère qu'il existe trois mémoires distinctes. Les informations sont transférées entre ces trois magasins selon un processus linéaire. Les trois mémoires sont la mémoire sensorielle, la mémoire à court terme (MCT) et la mémoire à long terme (MLT). Ces mémoires diffèrent par la façon dont les informations sont codées, la capacité de stockage de la mémoire et la durée pendant laquelle les informations sont stockées (durée).

Les sens détectent les informations et entrent d'abord dans la mémoire sensorielle. Si l'on se concentre sur l'information, elle entre alors dans la MST. Ensuite, si l'on donne un sens à l'information, elle entre dans la MLT. L'information est transmise à la MLT si on lui donne un sens (répétition élaborative).

La répétition élaborative relie les nouvelles informations de manière significative aux informations déjà stockées dans la mémoire à long terme. La répétition élaborative est plus efficace pour se souvenir des nouvelles informations que la répétition d'entretien. Les informations peuvent être rappelées de la mémoire à long terme à la mémoire à court terme en cas de besoin.

Fig 2 - Modèle de mémoire à plusieurs étages.

Le modèle de la mémoire de travail

Le modèle de la mémoire de travail de Baddeley et Hitch (1974) cherche à expliquer le fonctionnement de la mémoire à court terme. Le modèle de mémoire à magasins multiples suggère que la mémoire à court terme n'est qu'un seul magasin ; cependant, Baddeley et Hitch pensent que la mémoire à court terme est plus sophistiquée, qu'elle contient plusieurs magasins et qu'il s'agit d'une mémoire de travail active. Les principaux composants de ce modèle sont l'"exécutif central", le "carnet de croquis visuospatial", la "boucle phonologique" et le "tampon épisodique".

L'exécutif central est le centre de contrôle auquel tous les autres composants se connectent et agit comme un centre de commande. Un bloc-notes visuospatial est notre capacité à retenir temporairement des informations visuelles et spatiales. Un exemple de notre carnet de croquis visuospatial est de se souvenir de l'endroit où tu as laissé tes livres d'école .

Une boucle phonologique traite la parole ou les informations verbales. La boucle phonologique se compose de deux parties : un magasin phonologique qui contient les informations verbales et une boucle articulatoire qui utilise la parole intérieure (répétition mentale) pour se souvenir et retenir les informations contenues dans le magasin phonologique.

Le tampon épisodique mélange les informations provenant des trois autres composants (exécutif central, carnet de croquis visuospatial et boucle phonologique) et de la mémoire à long terme.

Fig 3. Modèle de mémoire de travail

Questions relatives à la mémoire

Cette section présente deux explications de l'oubli en psychologie : l'interférence et l'échec de la récupération. Ces deux explications seront discutées plus en détail et feront l'objet d'une évaluation critique à l'aide de preuves de recherche dans d'autres articles.

L'interférence

La théorie de l'interférence de l'oubli explique la raison de l'oubli dans la mémoire à long terme. Selon la théorie de l'interférence, l'oubli se produit lorsque les souvenirs interfèrent et se perturbent mutuellement. En d'autres termes, l'oubli se produit lorsque deux informations entrent en conflit.

Échec de la récupération

La théorie de l'échec de la récupération de l'oubli, également connue sous le nom d'oubli dépendant des indices, explique l'échec du rappel d'informations sans indices de mémoire. Lorsque les informations sont stockées pour la première fois dans la mémoire, les signaux qui les accompagnent sont également stockés. Si ces signaux ne sont pas présents au moment du rappel, il se peut que tu ne puisses pas te rappeler les informations contenues dans ta mémoire.

Conseils pour améliorer ta mémoire :

• Concentre-toi sur la tâche à accomplir : lorsque nous nous concentrons et prêtons attention à quelque chose, cette chose est transférée de la STM à la LTM. Lorsque tu étudies, essaie de le faire dans un endroit calme, sans aucune distraction.
• N'accumule pas d'informations : il vaut mieux absorber des informations régulièrement sur une certaine période que d'essayer de les faire entrer dans le cerveau en un court laps de temps.
• Le découpage : classe ce que tu dois apprendre dans différents compartiments - organise les informations en regroupant des concepts ou des sujets connexes.
• Utilise des techniques d'apprentissage - essaie de trouver des moyens qui t'aideront à te souvenir, par exemple en inventant des acronymes qui t'aideront à retenir les points importants. Par exemple, OCEAN est un acronyme pour les 5 grands traits de personnalité (ouverture, conscience, extraversion, agréabilité et neuroticisme).
• Relie les informations à toi : demande-toi comment tu peux relier ce que tu apprends à toi-même. Lorsque nous donnons un sens à l'information, on parle de répétition élaborative, c'est-à-dire de la façon dont les informations du STM sont transférées au LTM.
• Teste-toi : lorsque tu te testes sur ce que tu as appris, tu apprendras plus efficacement que si tu te contentais de mémoriser quelque chose encore et encore (utilise nos flashcards pratiques pour te tester !).
• Fais des associations entre les nouvelles et les anciennes informations : lorsque tu essaies d'apprendre quelque chose de nouveau, essaie de penser à la façon dont cela se rapporte à ce que tu sais déjà.
• Repères visuels : crée des graphiques et des tableaux pour t'aider à te souvenir des informations, comme les tableaux de modèles de mémoire dans cette explication !
• Écris plutôt que de taper : lorsque nous écrivons des informations à la main, nous nous en souvenons beaucoup mieux que lorsque nous les tapons à la machine. En effet, comme l'écriture à la main prend plus de temps, nous sommes naturellement plus sélectifs quant à ce que nous écrivons, et nous nous concentrons uniquement sur les points principaux à retenir.
• Dis les informations à haute voix : lorsque nous nous lisons des informations à nous-mêmes, le fait de parler et de s'entendre aide à transférer les informations dans la mémoire à long terme.